Đau dạ dày hiện nay đang là bệnh có tỷ lệ mắc phải lớn nhất ở nước ta. Đau dạ dày thường có những cơn đau kéo dài. Đồng thời tần suất cơn đau ngày một xuất hiện ngày càng nhiều khiến cho bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, lo âu. Chính vì thế, bạn cần có cách phòng chống đau dạ dày. Hãy tham khảo bài viết sau đây để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé.

Điều chỉnh thói quen sinh hoạt

Để phòng chống bệnh đau dạ dày một cách hiệu quả, bạn cần phải thực hiện thói quen ăn uống lành mạnh, có khoa học và điều độ.

Điều chỉnh thói quen sinh hoạt là cách để phòng chống bệnh đau dạ dày

Hàng ngày bạn cần cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn cũng không nên ăn quá nhiều, nên ăn khẩu phần ăn vừa phải, ăn nhiều bữa trong ngày, đúng giờ.

Cần phải đảm bảo ăn uống hợp vệ sinh, rửa tay thật sạch trước khi ăn, ăn chín uống sôi nhằm ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập bệnh viêm dạ dày.

Bạn không nên ăn trước khi đi ngủ, nếu bạn thấy đói thì nên uống 1 cốc sữa ấm vừa có tác dụng xoa dịu, bảo vệ dạ dày lại vừa giúp bạn ngủ ngon giấc hơn.

Nên tránh những thực phẩm cay, có gas, chứa nhiều axit hay chất kích thích như: nước ngọt, cà phê, ớt…

Hạn chế sử dụng thuốc giảm đau

Các loại thuốc có tác dụng giảm đau chính là nguyên nhân dẫn đến việc đau dạ dày, vì chúng có tác dụng kìm hãm sự sản xuất niêm mạc, bảo vệ thành dạ dày, gây xuất huyết dạ dày, thậm chí các vết loét còn xuất hiện suốt thời gian dài mà không hề có bất cứ triệu chứng nào, rất nguy hiểm.

Chính vì thế, khi cơ thể xuất hiện các cơn đau như đau đầu, đau bụng, đau lưng thì bạn nên hạn chế sử dụng thuốc giảm đau mà cần phải xoa dịu cơn đau bằng những biện pháp khác. Nếu cần thiết phải dùng thuốc thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để sử dụng những loại thuốc giảm đau ít gây hại cho dạ dày nhất nhé.

Tránh xảy ra những căng thẳng

Phòng chống bệnh đau dạ dày bằng cách tránh có những căng thẳng xảy ra

Khi bị dạ dày thường có hiện tượng buồn nôn, đầy hơi, khó tiêu và thường bị nhiều nhất khi bạn căng thẳng hay lo lắng. Để cho bệnh không trở nên nghiêm trọng thì bạn cần phải cho mình thời gian thư giãn, nghỉ ngơi, tránh những lo lắng, căng thẳng.

Những lúc mệt mỏi bạn có thể tập trung hít thở thật chậm để giúp cho việc giảm đau bụng do bệnh dạ dày mang lại. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tập thể dục, yoga hay ngồi thiền… giúp tinh thần luôn thoải mái, khi đó bạn sẽ thấy vui vẻ và lạc quan hơn.

Bạn cũng có thể làm những việc mà mình yêu thích như đi du lịch, tham gia một số môn thể thao, đọc sách… tất cả những việc này sẽ giúp bạn giảm bớt sự căng thẳng, giúp phòng tránh bệnh đau dạ dày rất tốt.

Trên đây là một số cách phòng chống bệnh đau dạ dày rất phổ biến. Hy vọng với những cách trên sẽ giúp bạn phòng chống được bệnh này một cách tốt nhất. Chúc các bạn thành công.